? 给心血管疾病患者建议的春季养生
 
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給心血管疾病患者建議的春季養生
    
點擊數:  添加日期:16年04月05日  

年后天氣漸漸回暖,不知不覺新一年的春天已經開始了。俗話說一年之計在于春,但養生并非一蹴而就,而是需要每一天良好生活習慣的堅持。下面給心血管病患者一些簡單的養生建議。

一、早睡早起,鍛煉有度

相對于寒冷的冬季,春季更適于心血管病患者早起進行戶外活動和體育鍛煉。春天是推陳出新,生命萌發的季節,和冬季建議人們早睡晚起不同,在春天人們需要早睡早起,放松心情,進行舒緩的體育活動,保持心胸開闊,以便和春天生發之氣相應。散步、太極拳等比較舒緩的鍛煉方式更適于心血管病患者。常常有比較年輕的患者說平時非常喜歡鍛煉,常常進行比較劇烈的健身運動,但是在某一次劇烈運動之后出現了胸悶、胸痛,很久才治愈。太過劇烈的體育鍛煉不僅有可能導致肌肉、韌帶、關節的損傷,也有可能導致心肌缺血的發生,尤其是長期不進行鍛煉,猛然間進行劇烈運動的患者。冠心病患者更要注意,適當的鍛煉可以強身健體,但鍛煉時間太久、強度過大反而有可能增加心臟負荷,對身體有害。此外,雖然天氣漸暖,但仍時冷時熱,需要做好保暖工作,以防感冒、肺部感染的發生。

二、積極樂觀、調暢情志

春天是萬物生發的季節,保持情緒開朗和暢,心態積極樂觀對于春季養生至關重要。每個人都是一個整體,不良的情緒狀態會在不知不覺中影響機體的健康。在心內科門診,有很多患者因為胸悶、胸痛、心慌、氣短等癥狀就診,但反復進行心電圖、超聲心動、甚至冠脈CT等檢查,仍然找不到明確的病因。器質性病變的嚴重程度不足以引起這些癥狀的產生,但身體的不適卻又實實在在的存在著,很多患者受這種情況所苦,但隨著越來越大的精神壓力和擔憂,病情往往加重難以緩解。這部分患者可能確實有部分心臟方面的疾病,也有可能是因為平時生活壓力大、工作節奏快、睡眠嚴重障礙、焦慮抑郁等心理問題導致心臟諸癥的發生。精神壓力所致的心肌缺血(MSIMI)這種疾病即是因為精神壓力大而導致了心肌缺血,從而引起胸痛、胸悶等癥狀。不僅僅在心內科的范疇,長期的精神狀態不佳或劇烈的情緒波動會引起很多系統的病變,消化系統疾病、乳腺疾病、腫瘤等疾病的發生都可能與不良情緒相關。因此,建議廣大患者盡量保持良好的心態,重視情緒的調節,使身體、心理都得以維持健康的狀態。

(心電圖)


 
 
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